Význam strečingu v živote športovca...

03.10.2017

Strečing pochádza z anglického slova "stretch" čo v preklade znamená sval natiahnuť. Úlohou strečingu je sval udržovať v kondícii, a tým niekoľko násobne znižovať riziko zranenia. Existuje viacero druhov strečingu. Dynamický strečing využívame pred výkonom, cieľom je sval zahriať na potrebnú teplotu. Statický strečing aplikujeme po výkone, a to tak že dostaneme sval do natiahnutia, pričom rešpektujeme bolesť. V dosiahnutej pozícii vydržíme 5 hlbokých nádychov a výdychov. Pri dostatočnej trpezlivosti sa pozitívne výsledky strečingu dostavia onedlho a športovcovi poskytnú pohodlie nie len pri hre, ale aj v každodennom živote.

Youtube video