Panvové dno

24.10.2017

Rozpovieme Vám príbeh, 
opäť k nám prichádza človiečik s boľavým chrbtom a bolesťou vystreľujúcou do nohy, čomu nasvedčuje bolestivý výraz v tvári. 


Diagnostika nás doviedla k dôležitej, no často podceňovanej svalovej partii - panvové dno. Začali sme dýchaním do brucha a uvoľňovaním svalov panvového dna. V závere terapie sa ukázalo že svaly panvového dna boli oslabené a stiahnuté, čo imitovalo "klasickú platničkovú bolesť chrbta". 

Po ich uvoľnení došlo k rýchlemu odstráneniu bolesti chrbta a nohy. Preto odporúčame pred samotným posilňovaním svalov panvového dna, začínať práve ich relaxáciou (viď video pod textom).

Medzi relaxáciou a posilňovaním svalov panvového dna je dôležitá rovnováha, čoho výsledkom je prevencia inkontinencie (únik moču) pri prechode u žien, prípadne po pôrode. 

Pravidelné cvičenie zlepšuje držanie tela, intímny styk oboch partnerov a pravidelné uvoľňovanie svalov počas gravidity, pripravuje ženu na pôrod.

Uvoľňovanie a posilňovanie panvového dna je vhodné nielen pre ženy ale aj pre mužov.